Yoga moeder en kind



Nazwangerschapsyoga.
De oefeningen tijdens de cursus ondersteunen de natuurlijke herstelprosessen in je lichaam.

Yogabewegingen met je baby helpen om veilig je figuur te herstellen.
Je verstevigt je buikspieren en bekkenbodem maar ook je innerlijke kracht.

Je leert ademhalings- en ontspanningstechnieken en een goede lichaamshouding.

Je baby wordt geboeid door vrolijke spelletjes, liedjes en kleuren.

Ervaring met yoga is niet nodig.

de cursus
De bedoeling van de cursus nazwangerschapsyoga is oefeningen uit te voeren om het lichaam
te herstellen en de band tussen moeder en kind te versterken.

Yoga moeder met kind bestaat uit 4 bijeenkomsten van 1,5 uur.
Hierna zijn er mogelijkheden voor enkelijke vervolgcursus.
De cursus wordt in intieme sfeer gegeven.

De cursus is vanaf 6 weken na de bevalling te volgen en wordt in verschillende leeftijds groepen ingedeeld.

Wat heb je nodig?
Een badlaken en een extra luier.

de lessen
De cursusinhoud

In de lessen leer je:
- diverse adem-oefeningen.
- goede basishoudingen om de energie in het lichaam optimaal te laten functioneren.
- ontspanning met je baby en een goede houding bij het voeden die deze ervaring veel plezieriger maakt.
- Afhankelijk van je behoeften groei je van ontspannen oefeningen naar meer krachtige yoga oefeningen.

Het is fijn om je baby hierbij te betrekken en samen te genieten door:
- kiekeboe- en schommelspelletjes.
- oefeningen met belletjes en pieppoppetjes